Aqua Cross Training

  AQUA CROSS TRAINING  (>16 år)         



Hvornår: 

Se plan over alle 
svømmehallens aktiviteter her eller på forsiden under "Det sker i svømmehallen idag"

Beskrivelse: 

Aqua Cross Training er effektiv motion for alle over 16 år.
Træningsformen giver øget styrke og forbedret kondition.
 
Aqua Cross Training er til dig, der ønsker en udfordrende træning der er tidseffektiv.  

Aqua Cross Training er en varieret træningsform, der er styrke- og intervalpræget træning. Aqua Cross Training er hårdt og fysisk krævende. Du vil blive udfordret til at arbejde nær din maxpuls og markant øge din kondition og arbejdsevne. Træningen gør dig stærkere, hurtigere og mere udholdende.
Aqua Cross Training foregår i både, vores springbassin der er 3,75 cm dybt samt på det lave vand i vores 25 meter bassin. Derudover tager vi også gulvet omkring bassinerne i brug.
Har du ikke lyst til at være på land, så kan alle øvelser også laves i vand. 
 
For et rimeligt udbytte af holdet er det en forudsætning, at du er fortrolig med vand og kan svømme.
 
Allerede efter få lektioner af Aqua Cross Training kan resultaterne mærkes: muskelkraften er forøget og konditionen væsentligt forbedret. Dette giver et klart større velvære, så glæd dig til 45 min med sjov men hård motion. 
 
Pris:
Entré + tillægsbillet 20 kr.
Kan kombineres med flerturskort.

Der er 22 pladser pr. hold, som sælges efter først til mølle princippet.

​Der skal være minimum 3 fremmødte for, at holdet afvikles.