Aalborg Svømmeklub (4 baner)
2030-02-19 06:00 - 07:30 (Europe/Copenhagen)

Saunagus
2030-02-19 07:00 - 07:12
Til saunagus hælder vores gusmester vand blandet med forskellige æteriske olier på stene i saunaovnen. På denne måde opstår en velduftende damp, som bærer aromaerne af olierne. For at disse dampe kommer ud til alle deltagerne i rummet, så svinger vores gusmester et håndklæde eller en vifte rundt. De forskellige olier og temperaturer, som du bliver præsenteret for i løbet af sessionen, har forskellige gavnlige effekter for kroppen. Alt dette vil vores gusmester fortælle mere om i løbet af guset.
Vi afvikler saunagus hver anden time i vores åbningstid. Det koster ikke noget at deltage.
Retningslinjer for saunagus:

Du skal være klar ved saunaen fem minutter før start.

Du skal sørge for at drikke rigeligt vand før og efter saunagus.

Hvis du skal i bassinerne efterfølgende, så skal du skylle kroppen inden.

Du skal have eget håndklæde med til at sidde på i vores saunaer.

*Du bør ikke deltage i saunagus, hvis du er gravid, har epilepsi, hjerteproblemer eller duft- og parfumeallergi.

Elitesport Aalborg - Sønderbroskolen (4 baner)
2030-02-19 07:30 - 09:30

Vandaerobic
2030-02-19 08:00 - 08:45
På dette hold er tempoet højt og musikken god. Du får på holdet både trænet dine muskler, din kondition og dit kredsløb. Under træningen indgår der forskellige træningsredskaber, som bliver stillet til rådighed af instruktøren. Alle kan dyrke vandaerobic uanset alder og fysiske form.
Holdet afvikles tirsdag og torsdag kl. 08.00-08.45.

Sønderbroskolen (2 baner)
2030-02-19 12:40 - 14:20

Aalborg Svømmeklub (4 baner)
2030-02-19 15:30 - 20:30
Aalborg Svømme

Aquafit
2030-02-19 17:30 - 18:15
På dette hold får du sjov og effektiv motion, som giver stærkere muskler, bedre balance og en forbedret kondition. Der vil på holdet være et øget fokus på træning af lår, mave, ryg og bækkenbund.
Træningen foregår i springbassinet, og du vil blive iført et svømmebælte, som støtter din ryg og sikre stabilitet i vandet. Under træningen indgår der forskellige træningsredskaber, som bliver stillet til rådighed af instruktøren.
Holdet afvikles tirsdag og torsdag kl. 17.30-18.15.

Aalborg Svømmeklub
2030-02-19 18:15 - 20:30
