Gigantium

Saunagus
2030-07-17 07:00 - 07:12 (Europe/Copenhagen)
Til saunagus hælder vores gusmester vand blandet med forskellige æteriske olier på stene i saunaovnen. På denne måde opstår en velduftende damp, som bærer aromaerne af olierne. For at disse dampe kommer ud til alle deltagerne i rummet, så svinger vores gusmester et håndklæde eller en vifte rundt. De forskellige olier og temperaturer, som du bliver præsenteret for i løbet af sessionen, har forskellige gavnlige effekter for kroppen. Alt dette vil vores gusmester fortælle mere om i løbet af guset.
Vi afvikler saunagus hver anden time i vores åbningstid. Det koster ikke noget at deltage.
Retningslinjer for saunagus:

Du skal være klar ved saunaen fem minutter før start.

Du skal sørge for at drikke rigeligt vand før og efter saunagus.

Hvis du skal i bassinerne efterfølgende, så skal du skylle kroppen inden.

Du skal have eget håndklæde med til at sidde på i vores saunaer.

*Du bør ikke deltage i saunagus, hvis du er gravid, har epilepsi, hjerteproblemer eller duft- og parfumeallergi.

Aquafit
2030-07-17 08:00 - 08:45

Seniorsport - Lukket hold
2030-07-17 09:00 - 09:30, 2030-07-17 09:45 - 10:15

AquaPunkt
2030-07-17 10:30 - 11:30
Dette hold byder på effektiv træning, som styrker dine muskler og led på en skånsom måde.
AquaPunkt er udviklet af Gigtforeningen, og har til formål at:

Styrke dine led og muskler

Øge mobiliteten i leddene

Lindring af smerter

Øge din koordinationsevne

Give dig mere overskud i hverdagen

Holdet afvikles hver onsdag kl. 10.30-11.30.

Graviditetstræning
2030-07-17 11:35 - 12:20
På dette hold har du mulighed for at få motioneret hele kroppen på en måde, hvor der bliver taget højde for din graviditet. Alle kroppe er forskellige, og vores instruktør guider dig i forhold til belastningen og tempoet af netop din træning.
Træningen finder i lige uger sted i springbassinet og i ulige uger sted i 25 meter-bassinet. I springbassinet bliver du udstyret med svømmebælte.

Styrk din krop
2030-07-17 12:30 - 13:15
På dette hold træner vi styrke, balance, bevægelighed og kondition med særlig fokus på ryggen. Det varme vand i bassinet kan virke smertelindrende, og det kan derfor give dig en følelse af større bevægelighed.
Vi afslutter træningen med udstræk og afspænding af kroppen.
Holdet afvikles hver onsdag kl. 12.30-13.15.

Aalborg Svømmeklub (2 baner)
2030-07-17 14:45 - 15:30

Aalborg Svømmeklub (4 baner)
2030-07-17 15:30 - 19:30

Aalborg Svømmeklub
2030-07-17 16:00 - 19:30

Vandyoga
2030-07-17 18:00 - 18:45
Denne form for yoga er en blid måde at både styrke og smidiggøre dine muskler, led og sener. På holdet arbejder vi med stående yogastillinger og mobilitetsøvelser.
Vi har under hele træningen fokus på den dybe vejrtrækning, hvilket har en beroligende effekt på dit nervesystem.
Holdet afvikles hver onsdag kl. 18.00-18.45.
