Til saunagus hælder vores gusmester vand blandet med forskellige æteriske olier på stene i saunaovnen. På denne måde opstår en velduftende damp, som bærer aromaerne af olierne. For at disse dampe kommer ud til alle deltagerne i rummet, så svinger vores gusmester et håndklæde eller en vifte rundt. De forskellige olier og temperaturer, som du […]
Til saunagus hælder vores gusmester vand blandet med forskellige æteriske olier på stene i saunaovnen. På denne måde opstår en velduftende damp, som bærer aromaerne af olierne. For at disse dampe kommer ud til alle deltagerne i rummet, så svinger vores gusmester et håndklæde eller en vifte rundt. De forskellige olier og temperaturer, som du […]
Dette hold byder på effektiv træning, som styrker dine muskler og led på en skånsom måde. AquaPunkt er udviklet af Gigtforeningen, og har til formål at: Styrke dine led og muskler Øge mobiliteten i leddene Lindring af smerter Øge din koordinationsevne Give dig mere overskud i hverdagen Holdet afvikles hver onsdag kl. 10.30-11.30.
På dette hold har du mulighed for at få motioneret hele kroppen på en måde, hvor der bliver taget højde for din graviditet. Alle kroppe er forskellige, og vores instruktør guider dig i forhold til belastningen og tempoet af netop din træning. Træningen finder i lige uger sted i springbassinet og i ulige uger sted […]
På dette hold træner vi styrke, balance, bevægelighed og kondition med særlig fokus på ryggen. Det varme vand i bassinet kan virke smertelindrende, og det kan derfor give dig en følelse af større bevægelighed. Vi afslutter træningen med udstræk og afspænding af kroppen. Holdet afvikles hver onsdag kl. 12.30-13.15.
Denne form for yoga er en blid måde at både styrke og smidiggøre dine muskler, led og sener. På holdet arbejder vi med stående yogastillinger og mobilitetsøvelser. Vi har under hele træningen fokus på den dybe vejrtrækning, hvilket har en beroligende effekt på dit nervesystem. Holdet afvikles hver onsdag kl. 18.00-18.45.
