Aqua Fit - løbetræning på dybt vand

AQUA FIT  (>16 år)         


Hvornår: 

Mandag kl 9:00 
Onsdag kl. 8:00
Torsdag kl. 17:30
Fredag kl. 9:00

 

Beskrivelse: 

Aqua Fit er moderne motion for alle over 16 år.
Skånsom sjov og meget effektiv træning på dybt vand, til livlig musik.
 
Aqua Fit bruges til, optræning af idrætsskader – rygproblemer - overflødige kilo - gravide – konditionstræning eller bare som sjov og effektiv motion.
 
Aqua Fit er løbetræning på dybt vand, der gavner hele kroppen, ryg - mave - arme og ben samt humøret.
Det væsentlige ved træningen er, når tyndekraften frigøres i vandet, belastes udøvernes led kun med 10 – 25 % af den belastning leddene udsættes for på landjorden. Samtidig med at øvelserne på den ene side kræver større muskelkraft på grund af vandets modstand, dæmpes de enkelte bevægelser af vandet, så skader undgås.
 
Aqua Fit foregår iført et aqua-bælte, som støtter ryggen og sikre stabiliteten i vandet, så hele kroppen og alle led frit kan bevæge, sig til den livlige musik.
Der er øget fokus på lår – mave, ryg og bækkenbund.
Der indgår forskellige træningsredskaber som stilles til rådighed af svømmehallen.
 
Allerede efter få lektioner af Aqua Fit kan resultaterne mærkes: muskelkraften er forøget, balancen skærpet, konditionen væsentligt forbedret. Dette giver et klart større velvære, så glæd dig til 45 min med sjov motion. 
 

Pris:

Tillægsbillet til alm. svømmebillet kr. 20,-
(Kan kombineres med flerturskort.)

Der er 22 pladser pr. hold, som sælges efter først til mølle princippet.


​Der skal være min. 3 fremmødte, at holdet bliver afviklet.