Aqua Fit - løbetræning på dybt vand

AQUA FIT  (>16 år)         

...er moderne motion for alle over 16 år.
Skånsom sjov og meget effektiv træning på dybt vand, til livlig musik.
 
...bruges til, optræning af idrætsskader – rygproblemer - overflødige kilo - gravide – konditionstræning eller bare som sjov og effektiv motion.
 
...er løbetræning på dybt vand, der gavner hele kroppen, ryg - mave - arme og ben samt humøret.
Det væsentlige ved træningen er, når tyndekraften frigøres i vandet, belastes udøvernes led kun med 10 - 25 % af den belastning leddene udsættes for på landjorden. Samtidig med at øvelserne på den ene side kræver større muskelkraft på grund af vandets modstand, dæmpes de enkelte bevægelser af vandet, så skader undgås.
 
...foregår iført et aqua-bælte, som støtter ryggen og sikre stabiliteten i vandet, så hele kroppen og alle led frit kan bevæge, sig til den livlige musik.
Der er øget fokus på lår – mave, ryg og bækkenbund.
Der indgår forskellige træningsredskaber som stilles til rådighed af svømmehallen.
 
Allerede efter få lektioner af Aqua Fit kan resultaterne mærkes: muskelkraften er forøget, balancen skærpet, konditionen væsentligt forbedret. Dette giver et klart større velvære, så glæd dig til 45 min med sjov motion. 
 


Hvornår: 
Se plan over alle svømmehallens aktiviteter
 her eller på forsiden under "Det sker i svømmehallen idag"

Pris:
Tillægsbillet til alm. svømmebillet kr. 20,-
(Kan kombineres med flerturskort.)

Tilmelding:
Ingen tilmelding på forhånd. Der køres efter først til mølle princippet. 
22 pladser pr. hold.

Der skal være minimum 3 fremmødte for at holdet afvikles.