Ryghold

Ryghold 

 

Ryghold er relevant for dig, som grundet din ryg er smerte- og/eller funktions påvirket i sådan grad, at almen træning ikke er muligt.



Beskrivelse:
Holdet vil foregå i varmtvandsbassinet, da temperaturen på vandet vil virke både afspændende og smertelindrende/-dæmpende. Varmen kombineret med vandets opdrift belaster kroppen i mindre grad end træning på land og vil give deltageren mulighed for at træne med større bevægelsesfrihed og mindre smerte. Træningen vil være tilrettelagt på holdbasis, men da holdet forløber over flere uger, vil det være muligt at tilpasse træningen til den enkelte ift. sværhedsgrad, belastning og eventuelle restriktioner. Træningen vil fokusere på at skabe god styrke og stabilitet omkring din core - mave-, ryg-, og hoftemuskulaturen.

Det vil være Maria, der er uddannet fysioterapeut, som er instruktør på holdet.



Hvornår: 
Se plan over alle svømmehallens aktiviteter
 her eller på forsiden under "Det sker i svømmehallen idag"

Hvor:
Holdet afvikles i varmtvandsbassin - 35 grader varmt.

Tilmelding:
Der kræves ikke tilmelding, men gyldig billet kræves for deltagelse.
Først til mølle princip - der er plads til 10 pers.


Pris:
Tillægsbillet til alm. svømmebillet kr. 20,-.
Kan kombineres med flerturskort.