Graviditetstræning
Graviditetstræning 
Er du gravid og har brug for at få bevæget dig lidt? Så har du her muligheden.

Hvornår:

Tirsdag - kl. 14.30 - 15.30 

Torsdag - kl. 9.00 - 9.45 


Bemærk, der i ferieperioden er uger hvor holdet ikke gennemføres. Se plan 
her eller på forsiden.  

Instruktør:
Tirsdag: Cecilie
Torsdag: Heidi 

Beskrivelse:

Tirsdag
Træningen foregår i vores springbassin, men afsluttes i varmtvandsbassinet. Vores springbassin er 3 m. 80 cm og 30 grader varmt. 
Øvelserne i springbassinet foregår altid med Aquajogging bælte på, så alle holder sig ovenvande uanset aktivitets-, og svømmeniveau. Varmtvandsbassinet er 35 grader varmt.

Torsdag
Træningen foregår skiftevis i vores familiebassin eller springbassin. Vores familiebassin er 120 cm dyb og er 30 grader varmt, mens vores springbassin er 3m 80cm og 30 grader varmt. Når der er undervisning i springbassinet, så får man et Aquajogging bælte på. 

​Lige uger: Springbassinet
​Ulige uger: Familiebassinet

Øvelserne i vand giver dig mulighed for at motionere hele kroppen, men stadig med øje for at kroppen kan være besværet af graviditeten. Hver krop er forskellig og kan have brug for forskellige tempi og belastning, hvilket vores instruktør vil hjælpe med at tilpasse ved hver enkel deltager.

Vi forventer, at du har afstemt med din læge, inden du starter, at du er i fysisk stand til at motionere.

Pris:

For at deltage kræves der almindelig entrebillet til svømmehallen + 20,- tillægsbillet. Billetten afleveres ved instruktøren, som bevis på at man har betalt. Der er max plads til 20 personer.